요새 인기가 있는 핫스톤 마사지를 한 번씩은 들어보셨을 겁니다. 스트레스를 많이 받고 있다면 큰 도움이 될 수 있습니다.
핫스톤 마사지가 주는 좋은 점과, 유의사항을 알아보도록 하겠습니다.
1. 핫스톤 마사지란?
핫스톤 마사지의 공식 명칭은 지열 요법이며, 이 치료법은 몸에 돌을 사용하는 데 중점을 둡니다. 미리 가열된 돌을 피부에 올려 근육 긴장을 완화하고 연한 조직을 복구하는 방식인데, 이 마사지는 더 나아가 에너지 수준을 높여주기도 합니다.
한편, 이 치료에 사용되는 돌이 특별하다는 점인데요, 이 돌은 보통 화산암의 일종인 현무암이며 평평하고 매끄럽습니다. 마사지를 시작하기 전에 치료사는 돌을 약 54도 정도로 데워야 합니다. 그런 다음 치료사는 척추, 가슴, 배, 얼굴, 손바닥, 발 등과 같은 신체 특정 부위에 돌을 사용합니다. 마사지 기술은 그 작업을 수행하는 전문가에 따라 다 다르며, 일부는 돌을 손에 쥐고 마사지 받는 사람에게 올려놓습니다. 또한 핫스톤 마사지를 스웨덴 마사지, 진동, 또는 원을 그리는 움직임과 결합할 수도 있습니다.
2. 핫스톤 마사지의 이점
근육통은 스트레스, 불면증, 걱정, 순환 문제, 더 나아가 관절 문제에 이르는 일련의 문제로 인해 발생하게 됩니다. 그리고 바로 이러한 문제를 해결하기 위해 핫스톤 마사지 같은 여러 종류의 테라피가 개발되었습니다. 핫스톤 마사지는 일반적인 치료적 마사지에 더해 여러 온도의 돌을 피부에 적용합니다. 이 마사지는 활력을 불어넣고 신체 및 정서적 문제를 완화해 줄 수 있습니다. 이 마사지는 신체 이완 효과, 그리고 에너지 회복 효과 덕분에 인기를 얻게 되었습니다. 하지만 이외에도 아래와 같은 다른 이점이 많이 있습니다. 근육통 완화는 사람들이 핫스톤 마사지를 선호하는 가장 큰 이유입니다. 이 마사지를 통해 가해지는 열은 근육통과 긴장을 완화하는 데 있어 훌륭한 역할을 수행합니다. 아픈 부위에 혈류를 증가시켜 근육 경련을 풀어주기 때문입니다. 그 밖에도 핫스톤 마사지는 근육에 생길 수 있는 모든 염증을 줄여주기도 합니다. 바쁜 생활 방식으로 인해 점점 더 많은 사라이 스트레스와 불안에 시달리고 있습니다. 그리고 이 문제는 일상생활에서 하게 되는 걱정이나 불편함을 부정적인 에너지로 바꾸는 원인이 됩니다. 이 경우 특히 핫스톤 마사지가 스트레스 수준을 줄이는 데 도움이 될 수 있고 이 마사지를 받으면 에너지가 흐르고 몸과 마음 그리고 정신 사이의 조화가 달성됩니다. 관절 질환에 시달리게 되면 아주 불편하고 광범위한 통증이 유발됩니다. 그렇기 때문에 몸을 움직이기 어렵거나 할 경우 가장 먼저 고려해 보아야 할 해결책 중 하나가 바로 마사지입니다. 수면의 질 향상에도 도움을 주고 피부에도 이점을 가져다줍니다. 혈액 순환이 좋아지고 독소가 제거되기 때문에 피부가 훨씬 더 부드럽고 건강해지기 때문입니다. 이 마사지는 피부에 활력을 불어넣고 산소를 공급하며, 또 피부가 빛나게 해줍니다.
3. 마사지 관련 유의 사항
이 모든 이점에도 불구하고 꼭 고려해야 할 권장 사항이 몇 가지 있습니다. 자연적인 시술에도 금기 사항은 있기 때문에 다음에 주의를 기울일 필요가 있습니다. 이런 종류의 마사지를 받기 전에 먼저 의사와 상담하는 게 가장 좋고, 문제가 단순한 근육통 이상일 수 있기 때문에 먼저 의사의 진찰을 받아야 합니다. 그리고 출혈 장애나 피부에 화상을 입은 경우, 지난 6주 동안 수술을 받은 적이 있는 경우는 핫스톤 마사지가 권장되지 않습니다. 어떤 절차를 거치든 마사지를 제공해 주는 사람이 전문가인지 철저히 조사해야 하고, 모든 사람이 핫스톤 마사지를 적절히 수행할 수 있는 건 아니기 때문입니다. 또 감기, 독감, 열이 있는 사람은 완전히 회복되기 전까지 받으면 안 됩니다. 감기는 체온 조절을 어렵게 만들기 때문에 그렇습니다.
깨끗한 위생 수단을 갖춘 시설을 찾고, 마사지를 얼마나 규칙적으로 받아야 하는지는 각 사람에 따라 다릅니다. 예를 들어, 운동선수라면 집중 훈련을 위해 일주일에 2~3회가 적당하고 신체 활동이 적다면 한 달에 1~2회 마사지를 받을 수 있습니다. 유의 사항을 잘 참고하여 올바른 마사지를 받읍시다.