반응형 다이어트2 많이 걸을수록 오래 산다?걷기의 효과 운동이 어렵다면, 걷기부터 시작하라는 말. 사실 그냥 하는 말이 아닙니다.‘많이 걷는 사람’이 실제로 더 건강하고 오래 산다는 연구 결과들이 꾸준히 나오고 있기 때문입니다. 오늘은 단순한 산책을 넘어서 많이 걸으면 왜 좋은지, 얼마나 걸어야 효과가 있는지 과학적 근거와 함께 정리해 드립니다. 많이 걸으면 생기는 좋은 변화 7가지 1. 심장 건강을 지킵니다.규칙적인 걷기는 혈압을 낮추고 혈관 탄력을 유지해 고혈압, 심근경색, 뇌졸중 위험을 줄여줍니다.하루 30분 걷기만으로도 심장질환 발생률이 30% 이상 감소한다는 연구도 있습니다. 2. 체중 조절과 혈당 관리에 효과적 특히 식후 20~30분 걷기는 혈당 상승을 억제하고 잉여 칼로리 소모에 효과적입니다.꾸준한 걷기는 인슐린 감수성을 높이고, 당뇨병 예방에도.. 2025. 6. 1. 침술이 건강에 좋은이유 과학 연구가 더 필요하기는 하지만, 침술은 바늘을 통해 기의 흐름을 원활히 하는 대체 의학으로 각광받고 있습니다. 침술은 일종의 기(氣) 치료법으로 알려져 있습니다. 침술의 기원은 고대 중국으로, 몸 안의 막혀 있는 기를 뚫기 위해 바늘을 사용한 것에서 유래했습니다. 기의 흐름은 질병을 예방하고 신진대사를 촉진하기에 매우 중요한 것입니다. 물론 이는 침술의 수많은 장점 중 하나일 뿐입니다. 침술은 기원전 2500년 전부터 시작되었는데, 사실상 인류의 탄생과 함께했다고 할 수 있습니다. 의료 목적으로 사용된 최초의 침(鍼)은 고대 중국 황제가 사용한 석제(石製) 침입니다. 시간이 지나면서, 건강을 증진시키고 다방면에서의 결점을 보완하기 위해 더 많은 방식이 개발되고 용법들이 등장하였습니다. 호흡기 질환, .. 2023. 3. 26. 이전 1 다음 반응형
